<![CDATA[Laatste nieuws van worktrainermaatwerk]]> https://worktrainermaatwerk.ccvshop.nl/ <![CDATA[5 oefeningen met de Ongo Balanskruk - OFFICEFIT]]>
Caroline laat je in deze Officefit workout 5 eenvoudige oefeningen zien die je met de Ongo Classic Balanskruk kunt doen. Met deze korte workouts veeg je jouw after-lunch dip zo van tafel!  Kom actief je dag door, en dat gewoon achter jouw bureau. Blijf fit tijdens kantooruren, kies voor OfficeFit!

Producten in deze video

 


]]> Thu, 28 Apr 2022 12:06:30 +0000 <![CDATA[WAAROM ZOU IK BEGINNEN MET DE DESKBIKE?]]> Waarom zou ik beginnen met de deskbike?
Dat is natuurlijk de hamvraag! De deskbike maakt het mogelijk om fit te worden tijdens werktijd. Geen gedoe meer met het heen en weer racen naar de sportschool voor dat ene half uurtje cardio. Heb je zin om in beweging te komen maar dan tijdens een telefoon afspraak? Of gewoon omdat je fitter wilt worden? Fiets je fit gewoon tijdens je werktijd !

Hoe start je met de deskbike? 

De grootste fout die je kunt maken is direct heel veel uren op de deskbike te spenderen. Je brandt jezelf dan gelijk op, terwijl je lichaam nog niks gewend is. 
Je zult merken dat je training in het begin bijzonder veel impact heeft op je lichaam. Met weinig training boek je grote vooruitgang, ofwel: de supercompensatiecurve is in het begin erg groot.”

Wat moet je doen?

Het is deels afhankelijk van wat je verder aan andere sporten hebt gedaan. Ben je het echt niet gewend om te sporten? Zit dan de eerste dagen niet langer dan een uur op de deskbike. Begin ook niet meteen met hele intensieve trainingen. Je hoeft niet binnen twee weken een topprestatie te leveren. Ga gewoon even elk uur een kwartiertje fietsen. Daarna kan je langzaam op gaan bouwen: dit ging goed, nu de volgende stap. Je probeert dan net even iets langer te fietsen en draai de weerstandsknop een beetje hoger. 

Wanneer kan ik de deskbike gebruiken?

Altijd! Dat is het handige van de deskbike. Wissel hem af met je actieve stoel of staand werken om zo fit en in beweging te blijven. Een paar uur achter je bureau zitten is niet vermoeiend meer op deze manier. Ook houd je het werk leuk en afwisselend, ga deze uitdaging aan! Zie voor meer informatie deskbike.com en de pagina Deskbike.

 ]]> Thu, 28 Apr 2022 12:06:30 +0000 <![CDATA[TRAMPOLINE SPRINGEN ACHTER JE BUREAU? DAT KAN!]]>
Waarom op de trampoline? Een NASA studie: Dr. A. Bhattacharya concludeert in zijn onderzoek dat met trampolinespringen, of eigenlijk rustig veren op een trampoline je je hele lichaam traint, terwijl dit geen extra druk legt op de spieren, gewrichten en pezen. Dit is natuurlijk reuze handig als je snel even wilt trainen op werk, zonder veel attributen te gebruiken.

Nog meer voordelen van trainen op een trampoline:

  • Helpt bij afvallen omdat overtollig vetweefsel wordt verbrand
  • Het metabolisme (spijsvertering) wordt verhoogd
  • Vriendelijk voor je rug en tussenwervelschijven
  • Minimale tot geen belasting voor de gewrichten 
  • Verbetert je lichaamshouding
  • Verbetert mobiliteit
  • Verbetert je coördinatie en je reactievermogen
  • Totale training voor al je spieren (versterkt je spieren waaronder ook je hartspier)
  • Bekkenbodemspieren verstevigen
  • Vergroot je ademhalingscapaciteit
  • Bovenal:Je wordt er vrolijk van en je zal je lekkerder in je vel voelen door aanmaak van endorfine.
Speciaal voor jullie trampoline fans hebben wij een video gemaakt waarin een aantal oefeningen aan bod komen. Wij maken gebruik van de trampoline variant met armspier trainers eraan vast, dit product is in onze webshop verkrijgbaar.


Veel plezier en succes!

]]> Thu, 28 Apr 2022 12:06:30 +0000 <![CDATA[TNO - FIETSEN LEIDT TOT LAGER VERZUIM]]>
Lees artikel]]> Thu, 28 Apr 2022 12:06:30 +0000 <![CDATA[TNO - FIETSEND COMPUTEREN IS GEZOND EN PRODUCTIEF]]>
Lees artikel]]> Thu, 28 Apr 2022 12:06:30 +0000 <![CDATA[TNO - LANG ZITTEN IS ONGEZOND]]>
Algemeen bekend is dat zittend werk in combinatie met onvoldoende bewegen een relatief groot risico op verzuim en langzamer herstel heeft, en een proactief beleid op dit gebied kan de werkgever dus ook geld opleveren. Denk daarbij bijvoorbeeld aan het onderbreken van lang zitten door even te gaan staan of lopen. Ook zit-statafels kunnen een belangrijke bijdrage leveren aan het verminderen van zitgedrag.

Lees artikel]]> Thu, 28 Apr 2022 12:06:30 +0000 <![CDATA[DE TELEGRAAF - FIETS VAN DE ZAAK]]>
Lees het artikel]]> Thu, 28 Apr 2022 12:06:30 +0000 <![CDATA[EENVANDAAG - HET GEVAAR VAN ZITTEND LEVEN]]>

]]> Thu, 28 Apr 2022 12:06:30 +0000 <![CDATA[HART VAN NEDERLAND - DESKBIKE]]>

]]> Thu, 28 Apr 2022 12:06:30 +0000 <![CDATA[DESKBIKE BIJ RADIORECORD GIEL]]>  
]]> Thu, 28 Apr 2022 12:06:30 +0000